本命年的说法源自传统干支纪年,每十二年生肖轮转一次，对应人的出生生肖年，古人认为这一年本命星的运势会发生变动，容易出现各类波折，东汉时期的《论衡》里就有关于本命与运势关联的记载，后来民间逐渐演化出本命年要穿红避灾的习俗，古代还把太岁星的方位和本命年对应，认为本命年若冲犯太岁，就会出现生病、破财、人际矛盾等问题，慢慢就形成了本命年有劫难的说法，这是古人对生活现象的朴素解读，并非科学结论。
人到本命年时,年龄多在二十四、三十六、四十八岁，这些节点刚好是人生的重要转折期，比如刚毕业求职、中年上有老下有小的压力，容易遇到各类挫折，很多人会把生活里的不顺和本命年的说法绑定，觉得是本命年带来的劫难，其实这些挫折是人生阶段的正常挑战，我身边就有个朋友，三十六岁本命年时创业失败，那段时间总觉得是本命年在作祟，后来调整心态找了稳定工作，慢慢走出低谷，其实和本命年本身没太大关系，这种把不顺归为本命年的做法，也是一种缓解焦虑的心理防御机制。
不用因为本命年的说法过度恐慌,先调整好日常作息，每天抽十几分钟做些轻运动，比如散步、拉伸，缓解紧绷的神经，可以准备些红色小物件，比如红手链、红鞋垫，不用太刻意，就是图个心理安慰，不用追求昂贵的款式，多和家人朋友聚聚，周末约着吃饭逛街，把注意力从可能的“劫难”上移开，专注当下的生活，也可以和有相同经历的人聊聊，互相打气，发现很多不顺其实是大家都要面对的。
其实本命年只是人生的一个普通阶段,所谓的劫难更多是民俗附会和心理暗示的结果，不用刻意纠结要不要穿红、要不要做什么仪式，把这一年当成复盘过去、规划未来的契机，保持积极的心态，遇到问题就找解决办法，而不是归罪于虚无的说法，不管是不是本命年，都能过得顺畅舒心。