很多人本命年容易犯懒或者熬夜，其实只要把睡前刷手机的时间提前半小时，就能改善精神状态，比如我闺蜜去年本命年，每天凌晨一两点才睡，总说头疼，后来改成11点半放下手机，睡前喝半杯温牛奶，头疼的情况就少了大半。
起床后别马上坐起来，伸个懒腰再慢慢起身，避免气血突然上涌，也能减少头晕的概率，平时还可以把手机闹钟的铃声换成轻柔的音乐，别用刺耳的闹铃惊到自己,早上起来的状态会更放松。
本命年身体弱，别总吃重油重辣的外卖，换成清淡的家常菜更养人，比如楼下的张阿姨，儿子本命年总胃疼，后来每天早上给煮小米粥，配点蒸南瓜，中午少放辣椒，坚持了一个月，胃疼就没再犯过。
平时多吃点应季的蔬果，比如春天的菠菜、夏天的冬瓜，补充维生素的同时，也能帮身体调节状态，别总靠保健品，食补更实在，不用特意买贵的食材，应季的就好，做饭时加两三片生姜,也能帮着暖身子。
不用特意去健身房，每天抽15分钟做些简单的拉伸或者散步就行，比如我自己本命年的时候，每天晚饭后绕小区走两圈，偶尔跟着视频做几个瑜伽动作，整个人的气色都好了很多。
周末的时候可以去公园晒晒太阳，别总待在空调房里，阳光能促进钙吸收，也能让人心情变好，减少因为情绪不好影响身体的情况，要是不想出门，在家做几个转脖子、伸胳膊的小动作，也能活动筋骨,不用勉强自己做剧烈运动。
本命年容易因为一点小事烦躁，其实可以试试写日记，把不开心的事写下来，就不会总憋在心里影响身体，比如同事小李，本命年总跟同事闹矛盾，后来每天写三行日记，记录当天的小开心，脾气就好多了。
也可以跟朋友聊聊天，别总自己扛，情绪顺了，身体也会跟着舒服，要是实在不想说话，就听听喜欢的歌，跟着哼几句，也能缓解心里的烦闷,别把小情绪攒成大问题。
其实本命年身体不好大多是心理暗示加上作息饮食不规律导致的，不用太紧张，把这些小细节做到位，就能安稳度过，如果真的有持续的不舒服，别硬扛，及时去医院检查，别自己吓自己，放平心态比什么都重要,毕竟身体的状态是靠日常的小习惯养出来的。